靴下の重ね履き効果！
あまりにも、不調を訴える日が多すぎる……
昔からある冷え性、生理痛、頭痛、肩こり…
仕事と家事のバタバタで、なかなか身体を休めることができず、調子が悪い、、、
調子が悪いから、家事も時間がかかる……
体質だから、仕方ない！と思っていました。
でも、改善できたこと、改善の方向であるもの…は、沢山あります☆
まずは、足元を温めること。
靴下の重ね履きです。
私がまず始めたのは、2枚。シルクの5本指と、綿の先丸靴下。
もともと冷え性の私には、あまりしっくりきませんでした……
あまり変わらない、、、購入先に問い合わせたり、ネットで調べたりして、「まだ冷えている感じがあるなら、もっと重ねてみてください」
「そうか…」いろいろなメーカー、いろいろなタイプ、さまよいながらたどり着いた今は、一枚で4枚履いているのと同じくらいの保温力の靴下、シルク、ウール、シルク、ウール、カバーソックス2枚。
10枚くらいといったところでしょうか、、、
なんとも、暖かい。安心する。気持ちがいい
私は全く苦痛とは感じませんでした。
むしろ暖かくて、気持ちがいい！
この結果、年中冷たかった私の手が、暖かくなりました！
足も、暖かいことが多くなり、よく眠れるようにもなり、朝起きてから、ガシガシ動けるようになってしまいました！
いろいろやり過ぎて、仕事が始まる頃に疲れてしまいますが（笑）でも、明らかに身体に変化が起きたのは確かです(*^^*)
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身体を足のつま先から「ぽかぽか」と温める方法
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ゆとりのない生活について考えてみました②
休日編
- 身体を休めることに最優先で時間を使ってしまう
- プチ不調の訴えが多いため、マッサージなどに時間を使う
- 普段出来ないそうじや、片付けの時間に充てることが多くなる
平日うまく時間を使えていない為、休日に調整する状況になってしまう。
プチ不調が溜まっていくため、休日も楽しめない…
まずは、このプチ不調、平日の疲れを、休日まで持ち込む今の生活を改善させるには、どうしたらいい……？？
ゆとりのない生活について考えてみました①
平日編
- 仕事の拘束時間がながい
- 疲れのため帰宅後ダラダラしてしまう
- 仕事が終わり、帰宅後、家事の時間がながい為、身体を休める時間も、自分の時間も取りにくい
食事の時間もバラバラのため、二人で話す時間、趣味に充てる時間もないまま１日が終わってしまう。
うまく時間を使うためには、どうしたらよい？？
